ダイエットの疑問「蠕動運動(ぜんどう うんどう)って何?」について説明しています。
 RSS
ダイエット疑問

蠕動運動(ぜんどう うんどう)って何?

.蠕動運動(ぜんどう うんどう)って何?
.腸などの筋肉が収縮して食べ物を移動させる動きのこと。

蠕動(ぜんどう)運動とは、胃や腸などの筋肉が収縮して食べた物を移動させる動きのことを言います。 ダイエットで蠕動運動と言えば、たいていの蠕動運動を示します。 そして、蠕動運動がうまくいかないと便秘になりやすくなってしまいます。 蠕動運動を活発にするには運動が良いと言われています。

ちなみに便秘は蠕動運動の他にも、便の質にも影響を受けます。 便秘を解消したい場合、以下のことに注目してみてください。

  1. 食物繊維をとる(便のかさを増やす)
  2. 水分をしっかり摂取する(便をやわらかくする)
  3. ある程度の脂質をとる(便のすべりが良くなる)

 直前のページへ 目次へ戻る

関連タグ

――作成中――

前のページへ [1] [2] 次のページへ