ダイエットの疑問「お尻の穴に力を入れてるけど効果あるの?」について説明しています。
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ダイエット疑問

お尻の穴に力を入れてるけど効果あるの?

.お尻の穴に力を入れてるけど効果あるの?
.効果あり。

疑問提供:やっこさん さん

お尻の穴付近の筋肉(肛門括約筋)はほとんど(全部?)赤筋だそうです。 だから、お尻の穴に力を入れるのはダイエットにとても有効だと思います。

また、腕や脚、お尻など、色々な所の筋肉に力を入れるのもダイエットに良いことです。 有酸素運動ほどの効果があるとは言えないけど、手軽に短時間でできるのでお勧めです。 この時、力を入れっぱなしにするとか、特にそういった条件はありません。 2分くらい力を入れる感じでも大丈夫です。こまめに筋肉に力を入れてみましょう。

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