ダイエットの疑問「チアシードって何?」について説明しています。
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ダイエット疑問

チアシードって何?

.チアシードって何?
.チアという植物の種。満腹感を得るのに良いかも。

チアシードはチアという植物の種子のことです。(チアはサルビアの一種) チアシードに水を加えると、チアシード表面の水溶性食物繊維が水を吸って約10倍に膨れます。 そして、水を吸った水溶性食物繊維はゼラチン状(ジェル状)になります。 そのおかげで、満腹感が得られるそうです。

チアシードは無味無臭なので、料理やお菓子に混ぜて食べても良いと思います。 ダイエットをしているのに、つい食べ過ぎてしまう人にはオススメです。

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