ダイエットの疑問「ビタミンをサプリメントで摂るコツは?」について説明しています。
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ダイエット疑問

ビタミンをサプリメントで摂るコツは?

.ビタミンをサプリメントで摂るコツは?
.ビタミンの特徴を知り、それに合せて飲む。

サプリメントでビタミンを摂る場合、ビタミンの特徴を知ることが大切です。 ビタミンには2種類あって、それぞれ水溶性ビタミン脂溶性ビタミンと呼ばれています。 この2つは同じビタミンであっても、特徴が全く異なります。

水溶性ビタミンは1日分をまとめて飲めません。 飲んでも一定量以上は排出されてしまうので、必要以上に飲んでも意味がありません。

脂溶性ビタミンは1日分をまとめて飲めます。 だけど、体に貯め込む性質があるので、飲みすぎると体に害が出る恐れがあります。

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