ダイエットの疑問「大豆製品って太るの?」について説明しています。
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ダイエット疑問

大豆製品って太るの?

.大豆製品って太るの?
.厳密に言えば太る。

疑問提供:綾 さん

豆腐や豆乳は健康食品として注目を浴びています。太りにくいイメージが強いのですが、実際はどうなのでしょう?

豆腐や豆乳にもカロリーはあります。だから、厳密に言えば たくさん食べれば太ります。 ただ、豆腐や豆乳には「たんぱく質」が多く含まれています。 たんぱく質は「筋肉や皮膚の材料」となります。 その為、脂質や炭水化物といった、そのままエネルギーになりやすいモノに比べれば太りにくいと言えます。

食事の構成をたんぱく質を中心としていくと、ダイエットにはいいかもしれませんね。

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