ダイエットの疑問「お風呂に入るタイミングと運動に関連はあるの?」について説明しています。
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ダイエット疑問

お風呂に入るタイミングと運動に関連はあるの?

.お風呂に入るタイミングと運動に関連はあるの?
.関係あり。運動直後の入浴は控えた方がいい。

疑問提供:しゃくら さん

運動中に上がった体脂肪の燃焼効率は、運動後しばらく落ちません。 だけど、お風呂に入ると、上昇中である燃焼効率が元に戻ってしまうそうです。 これはリパーゼという酵素の働きが お湯の温度で弱まるからだと言われています。

実際に どの程度効果があるのか分かりません。 ですが、運動後に30分程度クールダウンを行ってみてはどうでしょう。 このリパーゼ問題の対策、疲労回復、消費カロリーを増やすなど、ダイエットに有効だと思いますよ。

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