ダイエットの疑問「効率良い体脂肪燃焼のための心拍数っていくつ?」について説明しています。
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ダイエット疑問

効率良い体脂肪燃焼のための心拍数っていくつ?

.効率良い体脂肪燃焼のための心拍数っていくつ?
.最大心拍数の60%〜80%

体脂肪を効率よく燃焼するには、最大心拍数を約60%〜80%にすると良いと言われています。 最初は60%程度で始めて、運動になれてきたら徐々に心拍数を上げるようにすると、体への負担も少ないと思います。 ちなみにダイエットとしては約50%〜になります。

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