Ｑ．効率良い体脂肪燃焼のための心拍数っていくつ？
Ａ．最大心拍数の60%〜80%

体脂肪を効率よく燃焼するには、最大心拍数を約６０％〜８０％にすると良いと言われています。 最初は６０％程度で始めて、運動になれてきたら徐々に心拍数を上げるようにすると、体への負担も少ないと思います。 ちなみにダイエットとしては約５０％〜になります。

　　

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