ダイエットの疑問「ストレッチって何?」について説明しています。
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ダイエット疑問

ストレッチって何?

.ストレッチって何?
.運動前に行う準備運動。ダイエットにも有効。

ストレッチは運動前に行う準備運動のことです。 筋肉を伸ばしたり、関節を動きやすくして、怪我を防ぐのが主な目的です。 また、ストレッチ自体が有酸素運動になり、ダイエットにも有効なんですよ。 あと運動前に行う事でエネルギー消費量を上げるという話もあります。

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