ダイエットの疑問「ホットヨガにダイエット効果はあるの?」について説明しています。
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ダイエット疑問

ホットヨガにダイエット効果はあるの?

.ホットヨガにダイエット効果はあるの?
.ある。

疑問提供:みちぇ さん

ホットヨガとは「室温38度、湿度65%に保った部屋で行うヨガ」のことです。 部屋が高温なので”ホット”と名が付くそうです。 この部屋の中で26種類のポーズをとります。 個人が自室で行うより、どこかのスタジオで行うのが一般的のようです。

ちなみにホットヨガは汗をよくかきます。 なのでデトックス効果が見込めるそうです。 同じようなヨガに「ビクラムヨガ」があります。 特に違いはないみたいですが、ホットヨガの方がダイエット向きという話を聞きます。

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