ダイエットの疑問「チョコレートダイエットってやせるの?」について説明しています。
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ダイエット疑問

チョコレートダイエットってやせるの?

.チョコレートダイエットってやせるの?
.やせた人は多い。チョコレート好きにはいいかも。

疑問提供:通りすがり さん

チョコレートダイエットとは、チョコを食べる事でやせるというダイエット方法です。 でも、いわゆる単品ダイエットではありません。 「三食+チョコ」って感じです。 もちろん、何でも好きなモノが食べれて、さらにチョコもOKというワケではありません。 しっかり条件があります。詳しくは以下を参照してみてください。

=====食事について=====
・栄養素のバランスがとれていること。
・1日3食しっかり食べること。

=====チョコレート=====
・1日の摂取量の上限は50g
・カカオ分が70%以上であること。→特に重要

=====チョコを食べる時期=====
A:食前。食欲のある人。→食欲を低下。
B:食後。食事量を減らしたい人。→過食を防ぐ。

チョコレートの食べ方は、いっぺんに食べずに 分割して食べる人が多いようです。(例: 朝20g、昼20g、夕10g) ちなみに、カカオ分の%が増えるほど苦く食べにくくなります。

チョコレート・ダイエットチョコレート・ダイエット
チョコレートダイエットを詳しく知りたいなら、この書籍がいいかも。著者は「世界まる見え!テレビ特捜部」で有名な楠田 枝里子さん。

----------<体験者の意見をまとめたもの>----------

■チョコレートダイエットの魅力は?
4票 … チョコレートが大好き
1票 … 友達がやせた。
1票 … 今までのおやつの代わりになりそう

■チョコレートダイエット前の悩み
5票 … 本当にやせるの?
3票 … 太らないの?
3票 … 普通のチョコレートでもいいの?
2票 … カロリーが気になる。
1票 … 50gって多すぎない?
1票 … ミルクチョコでもいいの?

■チョコレートダイエット後の感想(良)
14票 … やせた
 3票 … お肌の調子が良くなった
 2票 … 便秘が治った。
 1票 … 間食を抑える事ができた。
 1票 … チョコを食べたら体重が落ち着いた。
 1票 … 朝食べたら他のモノは食べれない。
 1票 … 太りにくくなったような気がする。
 1票 … 普通のチョコレートより量が多い(カロリー高い)のにやせた。
 1票 … チョコ食べた後の食事で満足感を得られた。
 1票 … チョコで暴食を防げた。

■チョコレートダイエット後の感想(悪)
2票 … 1日分の摂取カロリーからチョコのカロリーを引くのが面倒。
1票 … 変化なし。
1票 … カフェイン摂取量が増えすぎた。
1票 … 体重変わらず、ニキビが増えた。
1票 … 高カカオ分のチョコは甘くないからダメ。
1票 … 一欠けらなんて無理。一枚食べちゃった。

■チョコレートダイエット後の感想(その他)
2票 … カカオ分100%(もしくはそれ付近)は相当苦い。
2票 … 高カカオ分のチョコを食べ慣れると普通のチョコは無理。
1票 … ダイエット中の間食としての位置付けがいいかも。
1票 … カカオ分70%は美味しく食べれる。
1票 … 50g食べるのは辛い(泣
1票 … カカオの率が多いほど…胃にくる。

■体験者のダイエット期間と体重減少状況
・3日 … 700g減少
・5日 … 500g減少
・10日以上 … 変化なし
・2週間 … 変化なし
・1ヶ月弱 … 数百g減
・1ヶ月弱 … 2kg減
・1ヶ月超 … 2kg減
・3ヶ月 … 2kg減
・不明 … 微妙に減少
・不明 … 1.5kg減少
・不明 … 4kg減少×2

■体験者のチョコレートのメーカー
・クイックメルト
・カカオバリー
・エルレイ
・プーラン
・ドモーリ
・製菓用のチョコレート

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