ダイエットの疑問「水太りの対策方法は?」について説明しています。
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ダイエット疑問

水太りの対策方法は?

.水太りの対策方法は?
.利尿作用のあるお茶 や 汗をかく行動を。

普通、水分を取りすぎても、汗や尿として体外へ排出されます。 だけど、それがうまくいかない場合、水太り(むくみ)になります。 以下に簡単な水太り対策方法を挙げてみました。

■飲み物
体水分が多すぎるのに、さらに飲み物で水分?って思うかもしれません。 でも、カフェインを含んだ飲み物なら、カフェインのもつ利尿作用(おしっこを促す)で水分を排出できます。 カフェインが多く含まれている飲み物には、紅茶、ウーロン茶、緑茶、コーヒーなどがあります。

■汗をかく
飲み物と比べて、こっちの方が直接的と言えます。 汗をかく行動で余計な水分を体外へ排出しようという感じです。 運動、半身浴、サウナなどが効果的です。 あと、市販のサウナスーツを利用する方法もあります。

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