ダイエットの疑問「細い筋肉にする為のウォーキングは水中がいい?それとも陸?」について説明しています。
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ダイエット疑問

細い筋肉にする為のウォーキングは水中がいい?それとも陸?

.細い筋肉にする為のウォーキングは水中がいい?それとも陸?
.どちらでもOK。

ウォーキングは細い筋肉(赤筋)を発達させるのに有効な運動です。 普通に歩く他に、プールを利用する場合もあります。 どっちの方が、赤筋が増えやすいか気になるところです。

実際はどちらでもあまり変わらないようです。 「水中での負荷は意外に高い」とよく聞きます。 だから、白筋が発達しそうなんですが、そうでもないみたいです。 水中でのウォーキングでも十分に赤筋を発達させるそうです。

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