ダイエットの疑問「体に付きすぎた筋肉を減らしたいんだけど?」について説明しています。
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ダイエット疑問

体に付きすぎた筋肉を減らしたいんだけど?

.体に付きすぎた筋肉を減らしたいんだけど?
.ひたすら”軽い”運動をしてみる。

疑問提供:みお さん

ダイエットに有効な筋肉も、体に付きすぎれば太って見られることもあります。 その為、筋肉を減らしたいと考える方も意外に多いようです。

筋肉が減ると太りやすくなるので、まずは細い筋肉になるような行動をしてみましょう。 細い筋肉というのは赤筋のことです。 太って見えてしまう可能性があるのは白筋です。 赤筋は軽い運動を続けることで増えていきます。 その他の方法は以下の通りです。

■筋肉を減らす(細く見せる)方法の例
・ひたすら細くしたい部分の筋肉を動かす。(軽い運動)
 →ウォーキング や ストレッチなど。
・太くしたくない部分の筋肉を使わない。
・ボトックス注射
 →薬で「筋肉が麻痺し、収縮する」んだとか。美容外科で。

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