ダイエットの疑問「「摂取カロリー < 消費カロリー」になるようにしてるけど、リバウンドしない?」について説明しています。
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ダイエット疑問

「摂取カロリー < 消費カロリー」になるようにしてるけど、リ…

.「摂取カロリー < 消費カロリー」になるようにしてるけど、リバウンドしない?
.場合にもよる。

疑問提供:しゃくら さん

ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」と言われています。 でも、この条件さえ満たせば良いとは限りません。 基礎代謝にも注目しないとリバウンドする可能性が高くなってしまいます。

人は生命維持の為にカロリーを消費します。これが基礎代謝です。 摂取カロリーが基礎代謝未満になる状態は避けた方がいいです。 その理由は、後でリバウンドする可能性が高くなってしまうからです。 だから、摂取カロリーは少なくとも基礎代謝以上になるようにしよう。

■ダイエットの基本
摂取カロリー < 消費カロリー」を心がける
ただし
摂取カロリー ≧ 基礎代謝」となるようにする。

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