ダイエットの疑問「焼き芋と甘栗、食物繊維が多いのはどっち?」について説明しています。
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ダイエット疑問

焼き芋と甘栗、食物繊維が多いのはどっち?

.焼き芋と甘栗、食物繊維が多いのはどっち?
.100g当たりでの比較ならば甘栗。

秋の味覚には焼き芋と甘栗も含まれています。 焼き芋と甘栗、どちらも食物繊維が豊富と言われています。 食物繊維の多さを比べてみると、甘栗の方が多いみたいです。 とは言え、実際に食べる量を考えてみると、あまり変わらないかもしれません。 ちなみに「カロリーは?」と言うと、焼き芋のほうが少ないです。

■甘栗[中国ぐり](100g当たり)
水溶性食物繊維 1.0g
不溶性食物繊維 7.5g
総量        8.5g

カロリー 222kcal

■焼き芋(100g当たり)
水溶性食物繊維 1.1g
不溶性食物繊維 2.4g
総量        3.5g

カロリー 163kcal

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