ダイエットの疑問「体重は減ったけど、体脂肪が減らないのはなぜ?」について説明しています。
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ダイエット疑問

体重は減ったけど、体脂肪が減らないのはなぜ?

.体重は減ったけど、体脂肪が減らないのはなぜ?
.筋肉や体水分が減った可能性など。

疑問提供:mika さん

体重体脂肪の関係の話です。この例では、あまり良い傾向でないことが多いです。 思い当たる節がないかチェックしておきましょう。

  • 筋肉が減っている
    →要注意。
  • 体水分量が少ない
    →体脂肪計を利用していれば体脂肪率に影響がみられる。
  • 断食などによる食事量の減少
    →長く続けると、筋肉の減少の可能性。
  • 便秘が解消された
    →溜め込まれていた分の重さがなくなった。
  • 嘔吐や下痢の影響
    →体水分減少。嘔吐の場合、ダイエットに不利益なことが多いです。
  • 普段の食事に炭水化物が少ないことの影響が出ている
    →筋グリコーゲンの量が減少しているかも。
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