筋トレする人がよく使用するプロテイン。プロテインってダイエットにも役に立つのでしょうか?
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基礎知識

プロテインって役に立つの?

■プロテインって何?

プロテインは「たんぱく質」のこと。要するに三大栄養素の1つです。 ただ、普通にプロテインと言うと、たんぱく質という意味より市販のプロテイン関連製品だと思ったほうがいいかもしれません。

■プロテインってやせる?

プロテインでやせる? 筋トレする人がよく使うので、やせる為の製品だと思うかもしれません。 でも、実際は飲んだだけではやせないんですよ。

■プロテインを飲めば筋肉がつく?

プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。 しっかりした筋トレをかなりこなす必要があります。

■プロテインってダイエッターに必要?

あんまり必要ないかもしれません。タンパク質のカロリーは1g当たり4Kcalあります。 食事のカロリーに加え プロテイン製品までも となると、カロリー消費が追いつかず余計に太るかもしれません。

■プロテインの役割は?

筋トレを多めにする人は意外とタンパク質が不足しがちです。 タンパク質は食事でも摂れるけれど、余計な摂取カロリーもあります。 そこで市販のプロテイン関連製品でタンパク質を補いつつ、余計なカロリー摂取しないようにしています。 また市販のプロテイン関連製品は、体がタンパク質をより効率よく吸収できるように作られています。

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