運動にも種類があって効果に違いがあります。ここで一度おさらいしてみましょう。
 RSS
基礎知識

運動で体脂肪を燃焼させよう

■運動の種類

運動には有酸素運動無酸素運動の2種類があります。 この2つに厳密な境はないけれど、どっちよりの運動をするかによって効果に違いが出てきます。

■有酸素運動

体脂肪を燃焼させるのに適した運動です。例えば、ウォーキングなど。

■無酸素運動

筋肉を増やして太りにくい体にするのに適した運動です。 筋肉を増やすことで基礎代謝の量が増えます。例えば、筋トレなど。

 直前のページへ 目次へ戻る
前のページへ [1] [2] 次のページへ