体脂肪に関して誤った先入観を持っていませんか?体脂肪を知って、よりよいダイエットにしましょう。
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基礎知識

体脂肪あれこれ

■体脂肪のカロリー

体脂肪に関するいろんな事 体脂肪のカロリーは約7Kcalです。 油が9Kcalなので、体脂肪も同じ9Kcalと思ってしまう人も多いと思います。 ですが、体脂肪には水分があって、その分のカロリーは少なくなっているんですよ。

■体脂肪は水より軽い

体脂肪は意外と軽くて、実は水よりも軽いです。 例えば、汗と比べても、汗の方が重いという結果になります。 だから、汗をたくさんかくと体重が大幅に減って、かなり痩せたように感じてしまうんです。

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