ダイエット中でも間食はしたいもの。ここでは簡単に間食についてチェックしてみましょう。
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基礎知識

間食は計画的に

■ダイエット中の間食

ダイエット中の間食 ダイエット中であっても間食したいかもしれません。 だけど、適当に食べてしまうと、せっかくのダイエットが無駄になってしまいます。 だからと言って、全く食べずに我慢するのが良いとも言い切れません。 ストレス解消の為にも上手に間食してみましょう。

■洋菓子

ケーキやシュークリームなど。砂糖や脂質が多く、カロリーがとても高いので注意しましょう。 できれば控えるか、食べる量を少なくする等の対策をしてみよう。

■和菓子

だんご や あんみつなど。洋菓子に比べ素材の甘みを利用していることが多いです。 その為、意外とカロリーが低いものもあります。 だけど最近は"和菓子の洋菓子化"の傾向もあるので、やっぱり注意が必要です。

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