食事のカロリーは ちょっとした事で増減します。知っておくと便利なワンポイントを掲載しています。
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カロリー増減ワンポイント

■カロリーの増減

ちょっとした事で増減する食事のカロリー 食事のカロリーは ちょっとした事で増えたり減ったりします。 ここでは、知っておくと便利な”カロリー増減ワンポイント”を載せていきます。

■カロリー増加

  • 野菜の凸凹が多いほど、ドレッシング等の油が付きやすくなり、結果的に高カロリーになります。
  • 野菜を細かく刻むと表面積が増えて、油がつきやすくなります。
  • 「ゆでた野菜は生野菜よりもドレッシングが付着しやすい」という特徴があるようです。

■カロリー減少

  • サラダにはノンオイルドレッシングを使うと低カロリーになります。

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