ただやせるだけでなく、健康的にやせるためにもビタミンは必要になってきます。
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食事

健康とビタミン

■健康に関連したビタミン

ビタミンはダイエットだけではなく、成長や老化防止といった健康面でも効果を発揮しています。 特に脂溶性ビタミンが関連しているようです。 脂溶性ビタミンにはビタミンA、ビタミンD、ビタミンEなどがあります。

■脂溶性ビタミン一覧(抜粋)

脂溶性ビタミンは体内に貯めておくことが可能です。 ビタミンの必要量が足りているなら毎日摂る必要はありません。 逆に摂り過ぎということがありえるので、その点に注意する必要があります。

成分名称




そ の 他
ビタミンA     ガン予防・悪玉コレステロール低下。
ビタミンD       発育・骨の作成・筋肉の動きをよくする。
ビタミンE    
ビタミンK       ビタミン様物質。骨粗しょう症の予防等。
ビタミンQ     ビタミン様物質。
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