鶏肉もカロリーダウンできます。これでダイエット中でも安心して肉を食べることができますね。
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食事

鶏肉のカロリーダウン

■鶏肉のカロリーをさらに下げる

鶏肉は牛肉や豚肉に比べて、カロリーが低めです。 なので、十分ダイエットに有効なのですが、 さらにカロリーダウンする事ができます。 急いで痩せたいと思う方には朗報かもしれません。

■トリ皮をとり除く

鶏肉には牛肉や豚肉のように”脂身”が見当たりません。 ですが、脂身と同じものがあります。それは「」です。 この皮の部分(=トリ皮)こそ、鶏肉の脂身と言えます。そこでトリ皮を取り除いてみましょう。

皮のついた鶏肉
写真Aの鶏肉には皮が付いています。 表面の白っぽい凸凹したものが皮です。 これを「直接手でむしったり、包丁で切り取る」といった方法で取ってしまいましょう。

皮を取り除いた鶏肉
すると、写真Bのようになります。 肉類ではありますが、カロリーは相当低くなっています。なのでダイエットしていても安心して食べられると思います。

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