ファイブファクターダイエット(5 Factor Diet)は運動と食事によるダイエットです。このダイエットに関わる数値(…
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ファイブファクターダイエット

ファイブファクターダイエット(5 Factor Diet)は運動と食事によるダイエットです。 このダイエットに関わる数値(カロリーや回数など)、いろいろな事に「5」が関連しています。 一番の特徴は1日5食であることです。 1食分のカロリーは300kcal程度で、1日分で約1,500kcalになります。 食事のタイミングは等間隔にします。 ちなみに食事のポイントは「低GI、たんぱく質、低脂質、食物繊維、水分(ノンカロリー)」となっています。 運動の必要がありますが、約45分(最低25分?)だそうです。

[公式URL] http://www.5factordiet.com/publicsite/funnel/index.aspx

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