リセットダイエットの期間は1週間です。この期間中、ルールに沿って暮らす事でやせる方法を身に着けます。ダイエットの種類は、…
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リセットダイエット

リセットダイエットの期間は1週間です。 この期間中、ルールに沿って暮らす事でやせる方法を身に着けます。 ダイエットの種類は、簡単に言えば食事制限になります。 主に炭水化物を抜きます。

1週間後は徐々にルールを解除していきます。 ダイエット前の生活に戻らないよう、新しい生活を自分で考える必要があります。 余談ですが、体験者には「フラフラする」など低血糖になる人が多いようです。 その点には注意した方がいいかもしれません。以下はリセットダイエットの簡単な概要です。

●ルール(食事)
朝:グレープフルーツ1/2個 + 飲み物(ノンカロリー)
昼:肉/魚の料理 + 野菜(好きなだけ)
夜:肉/魚の料理 + 野菜(好きなだけ)
禁止事項:
 ・夜21時以降の食事
 ・量は多くもOK。でも、おかわりはダメ。(野菜?)
 ・NG食品とNG調味料の使用(炭水化物/脂質多いもの)
1週間に一度だけ置き換える(?):
 ・ゆで卵2個+野菜
 ・カットフルーツ+プレーンヨーグルト

●その他
 ・開始日:月経直後の1〜2週間が良い。
 ・リセットダイエット中は外食を避ける。
 ・目標を決める。
 ・ダイエット日記をつける。(ダイエット期間含む1ヶ月間)

ちなみにこのダイエットですが、漫画家の安野モヨコさんも試して5kg減少しました。 さらに詳しいダイエット方法は、篠塚 蘭美以さんの著書「リセットダイエット―覚悟を決めて1週間!」に書いてあるそうです。

----------<体験者の意見をまとめたもの>----------

■リセットダイエット後の感想(良)
30票 … やせた
 2票 … 代謝が良くなったかも
 2票 … 食べるものを気にするようになった
 2票 … 味覚が鋭くなった
 1票 … 何回か繰り返すといい
 1票 … むくみ、冷え性が改善された
 1票 … たくさん食べれて良かった

■リセットダイエット後の感想(悪)
 8票 … 体がフラフラした(低血糖)
 5票 … リバウンドした
 2票 … 家族の食事と別々に作らないとならない
 2票 … 貧血または低血圧になった
 2票 … 標準体型に近い人は意味ないかも
 1票 … リバウンドが気になる
 1票 … 野菜の量に制限無いけど、調理法が限定されて面倒
 1票 … 下痢になった
 1票 … 代謝が悪くなったかも
 1票 … 頑張りすぎるのも体には良くない
 1票 … 食べるのが怖い。食べる=リバウンドみたいで
 1票 … 他人のおやつを見るのが辛かった

■体験者の体重減少状況
 2票 … 1.0kg未満
 4票 … 1.0kg〜2.0kg未満
 6票 … 2.0kg〜3.0kg未満
14票 … 3.0kg〜4.0kg未満
 2票 … 4.0kg以上

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