【エアロビクス】の意味。簡単に言えば有酸素運動のこと。5分以上持続的に行うことが必要となる。主な種類に、ウォーキング・ジ…
 RSS
ダイエット用語集

エアロビクスとは

 えあろびくす
エアロビクス
 運動 − 有酸素運動

簡単に言えば有酸素運動のこと。5分以上持続的に行うことが必要となる。 主な種類に、ウォーキング・ジョギング・ランニング・ジャズダンス・テニス・水泳・サイクリング等いろいろある。 効果としては、心肺持久力や筋力の向上。シェイプアップ、ストレス解消など。 ちなみに、レオタード着て踊るのをエアロビクスと言うわけではない。^^;

 直前のページへ 目次へ戻る
前のページへ [1] 次のページへ