【最適運動強度】の意味。体に負担をかけ過ぎず、かと言って弱すぎない、適度な運動を行った時の心拍数。最大酸素摂取量の40%…
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ダイエット用語集

最適運動強度とは

 さいてきうんどうきょうど
最適運動強度
 ダイエット − 数式・単位

体に負担をかけ過ぎず、かと言って弱すぎない、適度な運動を行った時の心拍数最大酸素摂取量の40%心拍数 = (MHR - 安静心拍数) × 0.4 + 安静心拍数

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